З настанням сезону відпусток багато хто замислюється, куди краще поїхати, щоб підтягнути фізичну форму, оздоровитися та ще й добре відпочити. Поєднати приємне з корисним можна за допомогою морських прогулянок і купання. Адже на морі корисні і повітря, і пісок, і вода.
Морська вода — профілактика захворювань
Морська вода містить велику кількість мінералів і мікроелементів, допомагаючи оздоровитися людям, які хворіють на артроз, а організм краще протистоїть бактеріям — збудникам туберкульозу. При регулярному купанні проблеми щитоподібної залози залишаються позаду завдяки морському джерелу йоду. Також знижується рівень холестерину в крові, покращується діяльність мозку, нігті стають міцними, зникає ламкість.
Потрапляючи в пори, вода своїми цілющими властивостями допомагає зміцнити імунітет: навіть занурення без запливів зменшують схильність до застуд протягом року. Завдяки опору води зникає целюліт і згорає зайва вага. Полоскання горла морською водою буквально відроджує голосові зв’язки.
Морські прогулянки — цілющий коктейль для організму
Морське повітря — це скарбниця корисних сполук: калію, озону, магнію, йоду. Усі ці речовини осідають на слизовій носа, в дихальних шляхах, омивають їх, допомагаючи боротися із захворюваннями легень. Завдяки брому зміцнюється нервова система. Мешканці мегаполісів можуть не лише відволіктися від міської метушні, а й позбутися депресивного стану, тривоги. Це чудовий «відпочинок для мозку», антидепресант, можливість нікуди не поспішати, просто бути собою.
Головна користь морських прогулянок — іонізоване повітря, що утворюється внаслідок випаровування крапельок морської води. Ці крапельки приносить вітер, тому в штормову погоду, коли море вкрите пінними «баранцями», вони особливо цілющі.
Таке повітря прискорює обмін речовин, активізує роботу органів кровообігу, підвищує гемоглобін. Прогулянки вздовж берега по піску з мушлями подібні до контрастного душу, галька масажує стопи, знімає з них напругу. Чудове загартовування: вода — суходіл, море — гаряче каміння.
Нагріте на сонці каміння, прикладене до попереку, лікує нирки, жовчний і сечовий міхур. Такий процес називають стоунтерапією.
Сонячні ванни
Ультрафіолетові промені забезпечать організм вкрай необхідним вітаміном D. Завдяки вітаміну відбувається мінеральний обмін і зміцнюються кістки за рахунок відкладення в них кальцію. Сонце допоможе позбутися вугрової висипки, акне, надлишків жиру, а також чудово підніме настрій на весь день. Проте приймати сонячні ванни слід до 11 години ранку або після 17 години вечора, поки сонце м’яке й не може зашкодити.
Про користь морської води та прогулянок знав ще Гіппократ, який радив лікувати головний біль парою, нервові розлади — неквапливими прогулянками, а водою загоювати тріщини, рани, синці й лишаї. Сьогодні існує ціла низка процедур оздоровлення морським повітрям — аероталасотерапія, заснована на дивовижному оздоровчому ефекті морських прогулянок.
