Зависимость от интернета и интернет-игр: опасность, симптомы и лечение.

Интернет-зависимость — это форма зависимости, которая характеризуются неконтролируемой интернет-активностью. Игровая зависимость – это психологическая зависимость от компьютерных игр.

Не следует путать эти зависимости с игровой зависимостью или лудоманией, при которой человек не только тратит много времени на игру, но еще и проигрывает большие суммы денег.

Эти две зависимости могут проявляться и одновременно, например при чрезмерном увлечении интернет-играми.

Обе зависимости могут негативно влиять на жизнь человека, его физическое и психическое здоровье, социальные отношения и профессиональную деятельность.  Зависимость от интернета маскируется за вроде бы безобидным желанием посмотреть и почитать новости, пообщаться со знакомыми. Зависимость от игр маскируется за желанием расслабиться, отдохнуть, развлечься.

Симптомы и признаки игровой зависимости

• Потеря контроля
  Невозможность ограничить время, проведенное за игрой. При этом страдают другие сферы жизни.
• Игнорирование других интересов
  Снижение или утрата интереса к другим видам деятельности. К работе, к семье, к хобби
• Продолжение игры несмотря на негативные последствия
  Игрок продолжает играть, даже если это вызывает проблемы в учебе, работе или личных отношениях. Даже большие проблемы в этих сферах не мотивирует его задуматься о своей зависимости от интернет-игр
• Изменения в поведении и настроении
  Раздражительность, беспокойство или депрессия, если невозможно играть. Это может проявляться в виде скандалов с домашними, которые требуют прекратить игру и заняться своими обязанностями.
• Изоляция от окружающих
  Социальная изоляция, потеря интереса к реальным взаимодействиям. Круг общения формируется из числа таких же игроманов, играющих в те же самые игры.

Симптомы и признаки интернет-зависимости

Интернет-зависимость включает в себя неконтролируемое использование интернета, включая социальные сети, онлайн-игры, просмотр видео и другие онлайн-активности. Основные признаки интернет-зависимости:

• Чрезмерное использование интернета:
  Проведение значительного времени онлайн, что мешает повседневным обязанностям.
• Невозможность сократить время нахождения в сети
  Неудачные попытки уменьшить время, проведенное в интернете.
• Пренебрежение другими обязанностями
  Игнорирование учебы, работы или семейных обязанностей.
• Физические симптомы
  Нарушение сна, усталость, головные боли, сколиоз, остеохондроз, застойные явления от длительного сидения, синдром запястного канала и другие физические проблемы.
• Психологические симптомы
  Депрессия, тревога, раздражительность, если нет доступа к интернету.

Интернет-зависимость у детей и подростков

Отдельной проблемой является зависимость от интернета и игр у несовершеннолетних. Она приносит много вреда здоровью и психике ребенка, так как нарушает нормальный ход развития. Помимо физических проблем, таких как ожирение, проблемы со зрением, с органами пищеварения, позвоночником и т.п., появляется много психологических проблем – депрессии, тревожность, низкая самооценка, проблемы с концентрацией внимания.

Очень важно для родителей и родственников таких подростков проявить максимальное терпение и вначале узнать у психолога об этой зависимости, а уже потом начать диалог с интернет-зависимым подростком.

Как избавиться от интернет зависимости и игровой зависимости?

В настоящее время обе эти зависимости успешно лечатся и после курса лечения пациент перестает испытывать тягу к ним. Результатом успешного лечения становится возврат к реальной, активной и полноценной жизни. Методы лечения интернет зависимости, игровой зависимости и профилактики повторных срывов включают:

• Психотерапию
  Чаще всего применяется Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она позволяет быстро и эффективно поменять поведение зависимого человека, открыть для него новые горизонты реальной жизни, сделать его целеустремленным и социально-активным человеком.
• Поддержка семьи и друзей
  Участие близких людей в процессе лечения обязательно для того, чтобы лечение было эффективным. Мы всегда говорим, что успех лечения от любой зависимости зависит от трёх сторон: врача, пациента и его близких родственников.
• Обучение саморегуляции
  В процессе занятий с психологом, пациент изучает и осваивает психологические техники управления временем и снижение стресса. Это играет очень важную роль для профилактики срывов.
• Группы поддержки
  Существуют группы поддержки для людей с разными формами зависимости. Они бесплатны и свободны для посещения. Общение с людьми, которые сталкиваются с такими же проблемами приносит большую пользу и помогает занять активную жизненную позицию по отношению к тем зависимостям, которые раньше мучали и разрушали жизнь.