Доктор Довгий Юрий Владимирович
Врач высшей категории, квалифицированный нарколог и анестезиолог, главный врач клиники "Доктор Благо Плюс".
Лауреат награды в номинации "За мужество и профессионализ" III степени
С наступлением поры отпусков многие задумываются, куда лучше отправиться, дабы подтянуть физическую форму, оздоровиться и к тому же неплохо отдохнуть. Совместить приятное с полезным можно с помощью морских прогулок, купаний. Ведь на море полезен и воздух, и песок, и вода.Морская вода – профилактика заболеваний
Морская вода содержит в себе большое количество минералов, микроэлементов, помогая оздоровиться людям, болеющим артрозом, организм противостоит бактериям-возбудителям туберкулёза. При регулярном купании проблемы щитовидной железы остаются позади благодаря морскому источнику йода. Также снижается уровень холестерина в крови, улучшается мозговая деятельность, ногти становятся крепкими, исчезает ломкость.
Попадая в поры, своими целебными свойствами помогает укрепить иммунитет, даже окунания без заплывов уменьшают подверженность простудным заболеваниям в течение года. Благодаря сопротивляемости воды пропадает целлюлит и сгорает лишний вес. Полоскание водой горла буквально воскрешает голосовые связки.
Морские прогулки – целебный коктейль для организма
Морской воздух представляет собой кладезь полезных соединений: калия, озона, магния, йода. Все эти вещества оседают на слизистой носа, в дыхательных путях, омывает их, помогая бороться с заболеваниями лёгких. Благодаря брому укрепляется нервная система. Жители мегаполисов могут не только отвлечься от суеты города, но и избавиться от депрессивного состояния, тревоги. Это прекрасный «отдых мозга», антидепрессант, возможность никуда не бежать, просто быть самим собой.
Главная полезность морских прогулок определяется за счёт ионизированного воздуха, который получается вследствие испарения капелек морской воды в воздухе. Эти капельки нагоняются ветром, поэтому в штормовую погоду, когда море покрыто пенными «барашками», они особенно целебны.
Такой воздух ускоряет обмен веществ, активизирует работу органов кровообращения, увеличивает гемоглобин. Прогулки вдоль прибрежной полосы по песку из ракушек сравни контрастному душу, галька массирует стопы, снимает их напряжение. Прекрасное закаливание: вода-суша, море-горячие камни.
Нагретые на солнце камни, приложенные к пояснице, излечиваю почки, жёлчный и мочевой пузырь. Такой процесс называется стоунтерапией.
Солнечные ванны
Ультрафиолетовые лучи снабдят организм столь необходимым витамином D. С помощью витамина происходит минеральный обмен и укрепляются кости за счёт отложения в них кальция. Солнце поможет избавиться от угревой сыпи, акне, излишков жира, а также замечательно повысит настрой на весь день. Однако принимать ванны следует до 11 дня или после 17 вечера, пока солнце щадящее и не может навредить.
О пользе морской воды и прогулок знал ещё Гиппократ, рекомендующий лечить паром головную боль, нервные расстройства – неспешными прогулками, водой залечивать трещины, раны, синяки и лишаи. На сегодняшний день существует целый ряд процедур излечения с помощью морского воздуха, названные аэроталассотерапией, основанные на чудодейственном оздоровительном эффекте от морских прогулок.